Cavab: Anakardiya karbohidratlarda çox yüksək olduğu üçün keto pəhrizləri ilə heç də uyğun gəlmir.
Anakardiya ketoz zamanı yemək üçün ən pis qoz-fındıqlardan biridir. 55 q porsiyada (təxminən 36 anakardiya) 15 q xalis karbohidrat var.
Əgər qoz-fındıq yemək istəyirsinizsə və ya sürətli enerji artımına ehtiyacınız varsa, xüsusilə ketoya uyğun olan qoz-fındıqları seçin. Eyni 55 q porsiya ölçüsü üçün 19 yeyə bilərsiniz pecans yalnız 1 q xalis karbohidrat və ya 20 ilə Macadamia fındıqları cəmi 3 q xalis karbohidratlarla.
Keto-dostu qoz-fındıq haqqında ümumi məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, məqaləmizə baxın: keto pəhrizində ən yaxşı qoz-fındıq.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 15,2 g |
| Yağlar | 24,9 g |
| Zülal | 10,3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 17,1 g |
| lif | 1,9 g |
| kalori | 314 |
Fuente: USDA
