Cavab: Butternut squash keto deyil, çünki karbohidratlarda çox yüksəkdir.
Qoz squash və ya butternut squash açıq qəhvəyi dəri və narıncı ət ilə əsasda genişlənmiş bir balqabaq növüdür. Gözəl görünüşünə baxmayaraq, balqabağın hər porsiyasında (1 stəkan) 13,6 q xalis karbohidrat var ki, bu da keto pəhrizində istehlak etməyiniz üçün çox yüksək miqdarda karbohidratdır.
Alternatives
Balqabağa bənzər bir şey yemək istəyirsinizsə, keto pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz balqabaqHər porsiyada cəmi 2.6 q xalis karbohidrat olan nişastası az olan balqabağı yaxşı əvəz edir. Siz də pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz balqabaq spagetti, yalnız 5,5 q xalis karbohidrat ehtiva edir və yaxşı bir tərkib hissəsidir keto makaron yeməkləri.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan, kublar
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 13,6 g |
| Gordo | 0.1 g |
| Zülal | 1,4 g |
| Ümumi karbohidratlar | 16,4 g |
| lif | 2,8 g |
| kalori | 63 |
Fuente: USDA
