Antwoord: Aartappels is nie keto nie. Hulle het te veel koolhidrate.
Soveel as wat ons wil skyfies, word aartappels nie aanbeveel as jy op 'n keto-dieet is nie. Hulle is baie styselagtig, wat beteken hulle is baie hoog in koolhidrate.
'n Halwe koppie porsie aartappels bevat 11.5 g netto koolhidrate.
As 'n algemene reël is die meeste groente wat ondergronds gekweek word nie keto nie. As jy 'n aartappelplaasvervanger wil hê wat keto is, kan jy eet radyse o blomkool.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 0.5 koppie, in blokkies gesny
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 11,5 g |
| Vette | 0.1 g |
| proteïen | 1,5 g |
| Totale koolhidrate | 13,1 g |
| Vesel | 1,6 g |
| kalorieë | 58 |
Fuente: USDA
