認為如果沒有通常隨附的高糖、高碳水化合物成分，您就不能吃到美味的巧克力布丁嗎？ 好吧，我要證明你錯了。
這款 Keto Collagen Chia 巧克力布丁是滿足甜食的完美款待，同時在您的飲食中添加健康劑量的纖維和膠原蛋白。
除了酮膠原蛋白，這種布丁的另一個主要成分是奇亞籽。
我們都聽說過奇亞籽，但是什麼 其 確切地？
奇亞籽本身富含營養，可為身體提供最佳量的燃料。 它們可以追溯到阿茲特克戰士吃它們以提供耐力和能量的時候。 60 克/1 盎司的奇異子含有 30% 的每日推薦錳含量、27% 的每日推薦磷含量和 18% 的每日推薦鈣含量。
它們幾乎可以完美適應任何食物，尤其是美味的食物 酮燕麥片. 然而，奇亞籽的好處並不止於此。
奇亞籽的其他一些好處包括：
- 改善消化系統健康。
- omega-3 脂肪酸的良好來源。
- 改善皮膚健康。
#1：改善消化系統健康
說奇亞籽是一種很好的纖維來源是輕描淡寫的。 它們不僅是一個很好的來源，而且 60 克/1 盎司可以為您提供維持一整天所需的所有纖維。
可是等等， 為什麼 這有關係嗎？
高纖維食物保持 糖 在血液中保持健康水平，並讓您的身體適當平衡胰島素水平。 奇亞籽中的纖維還可以讓它們吸收大量水分，讓您感覺飽腹感和飽腹感更快。
#2：Omega-3 脂肪酸的良好來源
當您想到 omega-3 時，您首先想到的食物是什麼？ 你猜對了：鮭魚。 那麼你能相信奇亞籽實際上比這種多肉的魚提供更多的 omega-3 嗎？ Omega-3 對身體的正常運作非常重要，尤其是您的心臟。 這些脂肪酸有助於降低血壓和炎症。 奇亞籽富含一種特殊的脂肪酸，亞油酸。 這種脂肪酸有助於身體吸收維生素 A、D、E 和 K。
#3：改善皮膚健康
奇亞籽的主要好處之一是其數量驚人的抗氧化劑。 不僅如此，它的抗氧化活性已被證明可以阻止高達 70% 的自由基活性（ 1 ) 你可能想知道世界上什麼是自由基。 自由基是我們的身體自然產生的，但一旦它們開始與某些細胞發生反應並奪走它們的重要化合物，它們就會變得有害。
那麼這與皮膚健康有什麼關係呢？
抗氧化劑具有增強皮膚細胞修復和防止自由基和其他引起炎症的元素進一步損害的能力。
認為你不能吃蛋糕（或巧克力奇亞布丁）並吃掉它？ 別擔心！ 檢查時選擇這個簡短的成分列表 酮購物清單 今天就製作你自己的酮巧克力奇亞布丁，以滿足你對甜食的渴望，同時讓你保持最佳健康狀態。
Keto chia 巧克力布丁食譜
這個美味的酮巧克力奇亞布丁配方使用膠原蛋白和奇亞籽來支持您的消化健康並讓您保持酮症。
- 準備時間： 5分鐘
- 總時間： 5分鐘
- 性能： 1.
- 種類： 點心。
- 廚房： 法國人
ingredientes
- 1/4 杯奇異子。
- 1/4 杯杏仁奶。
- 1/3杯水
- 1湯匙膠原蛋白。
- 1湯匙純可可粉。
- 3 - 4 滴甜葉菊或赤蘚糖醇。
- 可可豆（可選配菜）
說明
- 在一個小碗裡，加入所有成分並混合直至完全混合。
- 將混合物轉移到玻璃罐中，蓋上蓋子冷藏 4 小時。
營養保健
- 卡路里： 330.
- 飽和脂肪： 20,7 g。
- 碳水化合物： 21,4 克（淨重 4,4 克）
- 蛋白質： 18,4 g。
Palabras clave： 酮巧克力奇亞布丁.