你在尋找 低碳水化合物替代品 完美 到你最喜歡的意大利面? 意大利面愛好者們，你們的世界即將以最好的方式發生翻天覆地的變化——烤番茄南瓜意大利面。
意大利面是許多人的終極舒適食品。 但如果你是低碳水化合物或酮飲食，那麼吃意大利面是不可能的，直到現在。
這種酮南瓜食譜僅包含 5,5 克 淨碳水化合物 每杯。 只需在上面放上您最喜歡的無糖意大利麵醬，即可重現您最喜歡的意大利菜。
在深入了解意大利面南瓜的各種營養益處之前，還有其他幾種麵食替代品需要考慮。 你可以在你最喜歡的意大利麵食中使用這些低碳水化合物的“麵條”，比如 烤寬麵條, 通心粉和奶酪 和老式的意大利面。
其他對酮友好的“意大利面”麵條
意粉南瓜的營養、質地和風味使其成為最常見的低碳水化合物意大利面替代品之一。 除了這種多功能且易於製作的南瓜外，您可能還想嘗試使用其他蔬菜和酮類食物來代替傳統麵條。 以下是您下一頓飯的一些重要想法。
西葫蘆面
麵條 西葫蘆，或 zoodles，只是將生西葫蘆切成螺旋狀，使它們看起來像麵條。 它們很容易用螺旋器製作，你可以在亞馬遜上以低於 30 美元的價格買到。
說明
- 將烤箱預熱至 205º C / 400º F。在烤盤上鋪上羊皮紙。
- 將南瓜意大利面切成兩半
- 在意大利面南瓜上淋上橄欖油、鹽和胡椒
- 把它放在平底鍋裡，放進烤箱烤40分鐘。
- 南瓜意大利面烤好後，把它們拿出來放涼。
- 用叉子把南瓜刮到碗裡
營養保健
- 份量： 1杯
- 卡路里： 31
- 脂肪： 0,6 克
- 碳水化合物： 7 克（淨碳水化合物：5,5 克）
- 蛋白質： 0,6 克
Palabras clave： 番茄意大利面南瓜