答： 火腿不含碳水化合物，因此適合生酮飲食，但您必須小心，因為它通常含有添加糖。
火腿無處不在。 原因很簡單——潮濕、咸且通常有點甜，火腿很好吃。 但它並不總是與酮飲食兼容。 肉本身不含碳水化合物，但大多數火腿都含有很多 糖.
當我們說添加糖時，我們指的不是一些微量碳水化合物。 典型的蜜醃火腿每兩片含有 2 至 4 克碳水化合物，而釉面火腿含有更多碳水化合物。 僅限於特殊場合，蜂蜜醃製的火腿是無害的，但經常食用它會讓你擺脫酮症。
為了避免額外的碳水化合物，尋找未用蜂蜜或類似物醃製的火腿。 例如，來自流行品牌的額外熟火腿 塔拉德拉斯，每 0.9 克產品僅含有 100 克淨碳水化合物。 他們將其作為一個不錯的選擇。 因此，這裡的建議顯然是以標籤為指導的。
除了碳水化合物，火腿富含維生素和營養素。 一份含有 23% 的鋅 RDA，您的身體用鋅來調節免疫功能、治癒傷口，甚至 對抗普通感冒. 每份火腿還提供 53% 的每日硒需求量，這是激素產生所必需的。
煮熟的火腿不僅僅是三明治，還有更多的事情要做。 與它混合 雞蛋, 奶酪 y 蕃茄 做一個美味的乳蛋餅。 或者在您最喜歡的沙拉中加入火腿。 如果您仍然想不出任何事情，請嘗試其中一些很棒的 熟火腿酮食譜.
