毛豆是酮嗎？

答： 毛豆可以是一種兼容的酮。 但是你必須檢查包裝，因為有很多品種，有些比其他的含有更多的碳水化合物。

毛豆是一種特殊方法的名稱，用於製備用水和鹽完全煮熟的未成熟大豆莢。 在中國、日本和亞洲，這是一道非常常見的菜餚。

100 克毛豆總共含有大約 3.71 克碳水化合物。 這意味著毛豆與酮兼容。 但不幸的是，這並不是那麼簡單。 一方面，大豆有很多種。 為了另一個， 毛豆本身就是準備好的菜. 所以這種食物的正常情況是發現它是深度冷凍的。 這使得碳水化合物數量因製造商而異。 有一些碳水化合物含量低，但也有一些碳水化合物含量高得多。 因此，理想的做法是徹底檢查包裝。 在下表中，我們展示了一些品牌的速凍毛豆，因此您可以看到碳水化合物含量如何因製造商而異。

名	碳水化合物 每份	這是酮
毛豆莊園	8.1 克	適度
毛豆維他亞	4.8 克	Si
毛豆拉謝雷納	3.3 克	Si
毛豆豆豆	4.7 克	Si
來自納瓦拉的冷凍毛豆	6.6 克	適度
毛豆拉庫爾瓦	7.4 克	適度
毛豆中華炒食	6.5 克	適度
毛豆虎可汗	12 克	沒有
毛豆 Kohyo 荷蘭	10 克	沒有
毛豆路蓉	10.5 克	沒有

可以看出，我們有高度可變的水平。 從每 3 克碳水化合物僅超過 100 克碳水化合物到較高水平的 12 克碳水化合物。 因此，建議檢查容器。 因為我們可以帶來一些驚喜。

營養信息

份量：100 克

來源： USDA.