橘子是酮嗎？

答： 橘子不是酮，因為它們富含碳水化合物。
酮計：2
橘子

每份橘子（1 個中等大小，直徑 1 至 2 英寸）含有 10.2 克淨碳水化合物。 不幸的是，這太高了，不適合生酮飲食。

替代品

不幸的是，只有少數 FRUTAS 他們的碳水化合物含量足夠低以適應生酮飲食。 如果你想吃一些水果，漿果往往是你最好的選擇。 以下是一些受支持的酮選項：

雖然說到“水果”你可能不會想到 想想鱷梨，它們是您能找到的最適合生酮飲食的水果。 它們富含健康脂肪，碳水化合物含量低，是生酮飲食的理想選擇。

營養信息

份量：1個中等

名 勇氣
淨碳水化合物 10,2 克
胖子 0,3 克
蛋白質 0,7 克
總碳水化合物 11,7 克
纖維 1,6 克
卡路里 47

來源： USDA

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