答： 幾乎 0 碳水化合物，杏仁奶是傳統牛奶的酮友好替代品。
雖然消費 傳統牛奶 由於其高碳水化合物含量，杏仁奶是一種令人耳目一新且與酮相容的替代品。
像動物奶一樣，杏仁奶是鈣的極好來源。 它還含有豐富的維生素 A、B、D 和 E。它是許多食品中的流行成分 焙烤食品 y 奶昔 酮。
你應該喝不加糖的杏仁奶，因為其他品種通常含有 糖 添加。 調味杏仁奶，如香草奶，只要不加糖，就適合生酮飲食。 始終檢查標籤，但應該很容易找到含有 1 克或更少淨碳水化合物的杏仁奶。
在哪裡買？
杏仁奶有很多品牌和品種，其中大部分是酮。 但是，請檢查標籤以確保您沒有購買任何添加了糖的產品。
Almond Breeze 原味杏仁飲料 - 一包 6 x 1000 毫升 - 總計：6000 毫升
- 過敏原：杏仁
- UHT 原味杏仁飲料。 原產國：西班牙、加利西亞。 鈣和維生素 E、D 和 B12 的來源。 飽和脂肪含量低。 加入了蔗糖。 沒有奶製品、雞蛋或...
- 水、蔗糖、杏仁（2%）、碳酸鈣、海鹽、乳化劑：向日葵卵磷脂； 穩定劑：結冷膠； 維生素：D2、E 和 B12
- 置於陰涼乾燥處
