答： 鳄梨油含有 0 克净碳水化合物，与您的生酮饮食完全兼容。
鳄梨油是一种超级多功能的油，真正对酮类友好。 它有一种温和的味道，让人想起干果，可用于烹饪，也可用于腌泡汁、酱汁或调料。 鳄梨油是酮类社区中许多人的最爱，因为它 高健康脂肪. 这种油被认为对心脏有益，因为它富含单不饱和脂肪酸，因此具有抗炎作用。
它的吸烟点很高，因此鳄梨油可用于烹饪或煎炸，以代替向日葵油等传统油。 例如，尝试用鳄梨油炒甘蓝和西兰花作为一顿丰盛的早餐，这会给它带来美味可口的味道，同时添加健康的脂肪。 它也非常适合烧烤和炒肉和蔬菜。
在生酮饮食中添加脂肪是必不可少的. 它从根本上是它的基础。 但是因为你需要消耗大量脂肪来实现和维持酮症，有时很难确定哪些脂肪是好的，哪些不是。 鳄梨油是一种健康的脂肪, 促进更好的胆固醇并有助于其他重要营养素的吸收。 富含油酸、维生素 A、E 和 D，以及蛋白质和钾。 将它纳入您的饮食可以帮助您保持酮症，同时仍然以最健康、最美味的方式进行。
哪里可以买到鳄梨油？
幸运的是，这种鳄梨油越来越普及，而且更容易买到。 但是，亚马逊总是会出手相助，您可以在这里轻松找到它。
营养信息
份量：15g（1勺）
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 0克 |
| 脂肪类 | 13.65克 |
| 蛋白质 | 0克 |
| 纤维 | 0克 |
| 卡路里 | 122.85大卡 |
