黑豆是酮吗?

答: 黑豆不是酮。 像大多数豆类一样,它们含有过多的碳水化合物。

酮计:1

每份黑豆(1 杯)含有 29,4 克净碳水化合物。 因此,如果您采用生酮饮食,则不能选择黑豆。

与大多数豆类和豆类一样,黑豆不在生酮饮食中,因为它们淀粉含量高,脂肪含量低,这与您在生酮饮食中想要的相反。

替代品

如果你想吃一些豆子来满足你的渴望, 最好的选择是黑豆. 它们蛋白质含量高,抗氧化剂含量高,每杯仅含有 2 克净碳水化合物,因此与您的生酮饮食相容。

营养信息

份量: 1 杯

名称 勇气
净碳水化合物29,4克
脂肪1.1克
蛋白质15,4克
总碳水化合物44,8克
纤维15,4克
卡路里245

数据来源: USDA

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