是番茄鲑鱼吗？

无论您晚餐喜欢烟熏、罐装还是鱼片三文鱼，您都可以确定它不会增加您每日的碳水化合物数量。 如果您需要从肉类中休息一下，鲑鱼是不错的主菜替代品。

三文鱼是 omega-3 脂肪酸的最佳来源之一，这是您的身体无法制造的必需脂肪。 对此的研究甚至表明，在您的饮食中添加 omega-3 改善心脏、血管和动脉的功能. 此外，鲑鱼是蛋白质和钾的极好来源。

三文鱼本身没有碳水化合物，但你在准备的时候必须小心。 如果您煎或烤鲑鱼，请使用 特级初榨橄榄油 o 黄油. 为了完成这顿饭，添加一点 西兰花 蒸或烤或 芦笋 作为补充。 您将享用一顿丰盛的晚餐。

2004 年的一项研究表明， 养殖三文鱼比收获三文鱼带来更大的健康风险. 但是，过去 40 年来的全球努力 大幅减少污染物 在我们吃的鱼中。 但是，如果您是孕妇或哺乳期妇女以及老人或儿童，请小心食用鱼。