答： 豆子不是酮。 他们有很多碳水化合物。
每份豆类（1 杯）含有 84.8 克净碳水化合物，这是适合酮饮食的过量碳水化合物。
一般来说，豆类不适合生酮饮食。 它们往往淀粉含量高，脂肪含量低，这与您在生酮饮食中想吃的东西相反。
替代品
如果你想吃豆子来满足你的渴望， 黑豆 它们非常受欢迎并且与酮饮食兼容。 它们富含蛋白质，富含抗氧化剂，每杯仅含有 2 克净碳水化合物。
营养信息
份量： 1 杯
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 净碳水化合物 | 84,8克 |
| 脂肪 | 2,0克 |
| 蛋白质 | 41,5克 |
| 总碳水化合物 | 112,8克 |
| 纤维 | 28,0克 |
| 卡路里 | 620 |
数据来源： USDA
