这是酮吗？答： 榛子是一种干果，您可以在生酮饮食中适量食用。
榛子是一种坚果，您可以将其作为酮类零食或作为食谱中有趣的成分食用。 发现它们与可可奶油类型结合是很常见的 花生酱 因为与巧克力相结合，它们具有令人难以置信的风味。
一份 50 克榛子仅含有 3.5 克净碳水化合物。 这使它们与酮非常兼容。 但请记住要小心，因为很容易开始吃坚果并且无法停止。
如果你想在吃坚果的同时进一步减少碳水化合物的含量，最推荐的选择是 胡桃 Ø拉斯维加斯 澳洲坚果.
您可以通过阅读这篇文章来获得更一般的想法 在酮上吃什么坚果.
份量：50 克
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 净碳水化合物 | 3.5克 |
| 脂肪类 | 30,4克 |
| 蛋白质 | 7.5克 |
| 总碳水化合物 | 8.35克 |
| 纤维 | 4.85克 |
| 卡路里 | 314 |
数据来源： USDA
回答：只要少量食用，澳洲坚果与生酮饮食兼容。 您知道吗澳洲坚果的含量最高...
回答：Hacendado 盐烤澳洲坚果含有一些碳水化合物，但您可以在生酮饮食中适量食用。 澳洲坚果是其中一种...
答：花生不是最适合酮类的坚果，但少量是可以接受的。 一份 55 克花生含有 3,6 克...
回答：巴西坚果是您能找到的最多的酮类坚果之一。 巴西坚果是生酮最多的坚果之一……
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