Fesi: kumini jẹ kekere ninu awọn carbohydrates apapọ ati pe o le wa ninu iye diẹ ninu ounjẹ keto rẹ.
Kumini jẹ turari ti o ni ibigbogbo pẹlu awọn lilo pupọ. O ni adun gbigbona ti o daapọ daradara pẹlu ẹran mejeeji, ẹja ati ẹfọ, ti o jẹ ki o ṣe pataki ni ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ fun awọn onijakidijagan (ati kii ṣe bẹ awọn onijakidijagan) ti sise.
A lo kumini ni iṣelọpọ diẹ ninu awọn sausaji ati paapaa ni igbagbogbo ni ipẹtẹ. Eyi kii ṣe iyalẹnu nitori ọkan ninu awọn anfani ti cumin mu wa si ara ni tirẹ agbara lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ounjẹ ti o wuwo si be e si dinku iṣelọpọ awọn gaasi ninu ara.
Pẹlu apapọ 2.21g ti awọn carbohydrates fun iṣẹsin 5g, a le ro pe ko ṣe iṣeduro fun ounjẹ keto. Sugbon ko ri bee. Bi cumin ṣe iranlọwọ lati jẹ ki suga ẹjẹ wa labẹ iṣakoso. Nitorinaa, kumini jẹ ibatan pataki pupọ fun ounjẹ keto. Bakanna, o ni awọn ipele giga ti irin ati kalisiomu. Ṣiṣẹ 5g ti o rọrun pese diẹ sii ju 30% ti awọn iwulo irin ojoojumọ ti a ṣeduro! Eyi jẹ ki o wulo pupọ fun awọn ti o jiya lati ẹjẹ.
O le ṣafikun si awọn ounjẹ rẹ laisi iberu nipa titọju awọn ipin rẹ labẹ iṣakoso ki o má ba kọja lapapọ awọn carbohydrates ti awọn macro ojoojumọ rẹ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn eniyan ti o tun ṣe awọn ti o sinu infusions ati ki o mu o. Nitorinaa igbadun ipa isinmi rẹ.
Alaye ounje
Iwọn Iṣẹ: 5g (1 Scoop)
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Erogba kalori | 2.21 g |
| Awọn Ọra | 1.12 g |
| Amuaradagba | 0.89 g |
| Okun | 0.53 g |
| Kalori | 18.75 kcal |
Orisun: USDA.
