Ṣe o lero pe ounjẹ rẹ ko ni ijẹẹmu didara bi? Bimo keto cheeseburger jẹ daju lati yi ero yẹn pada. Pẹlu igbaradi irọrun rẹ ati kika kekere net carbs, Bimo yii kii ṣe satelaiti ti o rọrun nikan, ṣugbọn o jẹ esan yoo ṣatunṣe si awọn macronutrients rẹ ketogeniki. Yi pato bimo ti wa ni ṣe pẹlu omitooro egungun ati eran malu ti a jẹ koriko, ṣiṣe eyi ni ounjẹ alẹ ti o dara julọ lati pese fun iwọ ati ẹbi rẹ iwosan collagen ati amino acids bọtini ti o le bibẹẹkọ ti nsọnu lati inu ounjẹ rẹ.
Diẹ ninu awọn eroja pataki ti o ṣe Keto Cheeseburger Soup ti o dara ni ijẹẹmu ni:
- Eran malu ti o jẹ koriko
- Ẹran ara ẹlẹdẹ
- broth egungun eran malu
Eran malu ti o jẹ koriko
Ọkan ninu awọn ti o tobi anfani funni nipasẹ eran malu ti o jẹ koriko O jẹ opo ti CLA. CLA (Conjugated Linoleic Acid) ti han lati ṣe idiwọ ati tọju arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes, ati paapaa akàn ( 1 ). Awọn oriṣi 16 ti CLA wa ninu ara, eyiti a tọka si bi paati bọtini ti o gbọdọ ni ninu ounjẹ rẹ.
Ẹran ara ẹlẹdẹ
Yato si jije lalailopinpin ti nhu, ẹran ara ẹlẹdẹ ni a ri to orisun ti Omega-3 ọra acids. Ẹran ara ẹlẹdẹ ti ni rap buburu kan fun jijẹ alaiwu, sibẹ o ni agbara lati ṣe ipa pataki ni idinku idaabobo awọ ati mimu ọkan ti o ni ilera.
broth egungun eran malu
broth egungun jẹ ọlọrọ pupọ ni collagen. Ṣiṣejade collagen n dinku bi a ti n dagba, eyiti o jẹ iduro fun idinku ninu kerekere. Eyi yori si yiya ati aiṣiṣẹ aṣoju ti eniyan le ni iriri bi wọn ti dagba. Awọn eroja ti o wa ninu omitooro egungun le tun ṣe iranlọwọ lati dinku cellulite, mu ilera ilera dara pọ, mu eto ajẹsara dara, ati paapaa ṣe itọju iṣọn ikun leaky.
Ohunelo bimo keto cheeseburger yii ni apapọ awọn ounjẹ mẹfa, ṣiṣẹda awo alẹ pipe fun eto ẹgbẹ timotimo. Ṣe o ni rilara sisọnu lori kini lati ṣe fun ipade ẹgbẹ rẹ ti nbọ? Ko si ye lati ṣe aniyan. Bimo yii jẹ kabu kekere ti o dara julọ ati satelaiti ketogeniki ti gbogbo eniyan yoo nifẹ.
Ounjẹ keto cheeseburger bimo
Bimo keto cheeseburger adun yii jẹ aṣayan ounjẹ kekere kabu kekere ti o kun pẹlu kolaginni iwosan ati awọn amino acids pataki.
- Akoko imurasilẹ: Awọn iṣẹju 10
- Àkókò láti ṣe oúnjẹ: Awọn iṣẹju 30
- Lapapọ akoko: Awọn iṣẹju 40
- Iṣẹ: 6
- Ẹka: Obe ati Stews
- Yara idana: Amẹrika
Eroja
- 500 g / 1 iwon ti eran malu ilẹ
- 5 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 tablespoon ti bota
- 1 ata ilẹ minced ata ilẹ
- 1 ife ti ge seleri
- 1 1/2 agolo broth egungun ham
- 1 ago warankasi Cheddar ti ge
- 1/4 ago eru whipping ipara
- 3 / 4 teaspoon ti iyọ
- 1/2 ata ata
- 1 tsp - 2 tsp psyllium husk
- 1/2 ago warankasi cheddar shredded (aṣayan ohun ọṣọ)
- 1/2 ago alubosa alawọ ewe diced (aṣayan ohun ọṣọ)
- 1/2 ago ekan ipara (aṣayan ohun ọṣọ)
Ilana
- Ni kan skillet lori alabọde ooru, Cook awọn ẹran ara ẹlẹdẹ. Gbe ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti jinna lọ si awo ti o ni ila pẹlu iwe ibi idana lati yọkuro eyikeyi ọra ti o pọju. Fi ẹran ara ẹlẹdẹ fọ ati ṣeto si apakan.
- Ni alabọde alabọde, brown eran lori ooru alabọde. Ti o ba ti jinna, yọ ọra naa kuro. Gbe eran naa lọ si ekan kan ki o si fi silẹ.
- Ninu ikoko kanna, yo bota naa lori ooru alabọde. Fi awọn ata ilẹ minced ati ooru titi di olóòórùn dídùn. Fi seleri kun ki o si ṣe titi ti o fi rọ diẹ, nipa iṣẹju 5.
- Pada ẹran naa pada si ikoko. Fi omitooro ẹran, warankasi cheddar, ọra-ọra ti o wuwo, iyo, ati ata kun. Cook fun iṣẹju 20, saropo lẹẹkọọkan.
- Ni ½ teaspoon awọn afikun, ṣafikun husk psyllium si sisanra bibẹ ti o fẹ.
- Sin ninu awọn abọ, ṣafikun awọn ohun ọṣọ iyan, ati gbadun!
Ounje
- Iwọn ipin: 1 ekan
- Awọn kalori: 349
- Ọra: 26,9 g
- Awọn kalori kẹmika: 3.4 g (awọn kalori apapọ : 2.4g)
- Awọn ọlọjẹ: 23,6 g
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: keto cheeseburger bimo