Ọkan ninu awọn ifiyesi ti diẹ ninu awọn eniyan ni nigbati wọn ṣe iyipada si a ounjẹ ketogenic o n rilara pe wọn nilo lati da mimu ọti-waini duro lapapọ. Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn aṣayan wa nibẹ. wọnyi ọjọ ti o ṣe awọn lẹẹkọọkan amulumala a definite seese. Lilo awọn ohun mimu ti aṣa diẹ sii, eyiti o kun fun ọti adun ati awọn oje suga, o ṣee ṣe lati kọlu ọ kuro ni ẹsẹ rẹ. ketosisiṣugbọn awọn aṣayan ọti bii tequila, whiskey, ati vodka lasan ti a dapọ pẹlu omi didan ati awọn ohun mimu carbonated odo jẹ awọn aṣayan iyalẹnu fun ounjẹ keto.
Awọn eroja akọkọ ti amulumala yii pẹlu:
- ewe Mint tuntun
- Ọti funfun
- Lima Key La Croix
Awọn ọjọ wọnyi, o fẹrẹ jẹ gbogbo fifuyẹ deede nfunni ni o kere ju awọn aṣayan diẹ ti awọn ohun mimu carbonated ti ko ni gaari ati omi. Pupọ julọ jẹ aidun patapata tabi dun pẹlu stevia tabi eso monk. Zevia ati La Croix wa ni ibi gbogbo ati pe yoo jẹ tẹtẹ ti o dara julọ fun didapọ awọn cocktails ti nhu. Kii ṣe iyẹn nikan, awọn aṣayan ohun mimu ti o dun le ni awọn anfani miiran bi daradara.
Awọn anfani ti awọn ohun mimu asọ ti carbonated laisi gaari:
- Wọn ja boredom
- Yọọ afẹsodi rẹ si awọn ohun mimu rirọ
- Wọn ṣe idiwọ gbígbẹ.
# 1: Spice soke ọjọ rẹ
Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan lati yan lati awọn ọjọ wọnyi, iwọ kii yoo sunmi pẹlu awọn yiyan ohun mimu rẹ. Ile-iṣẹ kọọkan ti o funni ni awọn ohun mimu ti ko ni suga nfunni ni ọpọlọpọ awọn adun oriṣiriṣi lati yan lati, pupọ julọ eyiti ko le rii paapaa ni awọn sodas ibile. O le yan laarin awọn alailẹgbẹ bi lẹmọọn orombo wewe ati kola, ṣugbọn o tun le gbadun awọn adun bi agbon, mango ati paapaa eso ife.
# 2: Yọ awọn sodas ti ko ni ilera
Ko si ọpọlọpọ eniyan ti o le jiyan pẹlu bawo ni awọn ohun mimu ibile ṣe lewu si ilera wa. Kii ṣe pe wọn ni iye gaari nla nikan, ṣugbọn wọn tun kun fun awọn kemikali ati ọpọlọpọ awọn eroja atọwọda miiran. Awọn ohun mimu rirọ ti ni asopọ si iṣẹ kidirin ti bajẹ, ilera ehín ti ko dara, ati paapaa eewu ti o pọ si ti àtọgbẹ ati isanraju. Awọn aṣayan omi onisuga ti ko ni adun ati nipa ti ara bi Zevia ati La Croix gba eniyan laaye ti o nifẹ bubbly ati awọn ohun mimu carbonated lati fọ afẹsodi wọn si awọn sodas suga ni irọrun diẹ sii.
# 3: Electrolytes iwontunwonsi
una ounjẹ ketogenic Kabu kekere pupọ yipada ni ọna ti ara rẹ ṣe n kapa awọn elekitiroti ati omi. Eyi di pataki paapaa nigbati akọkọ bẹrẹ ounjẹ ketogeniki nitori pe ara yoo bẹrẹ lati dinku iye omi nla ti o da duro. Eleyi jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn okunfa ti keto aisan eyi ti o le kosi patapata yee. Awọn aṣayan omi onisuga ti ko ni keto wọnyi jẹ ọna nla lati pada elekitiroti iwontunwonsi ati hydrate laisi boredom ti omi ṣiṣan duro lati fa ninu eniyan.
Nigbati o ba de akoko fun amulumala, o dara lati mọ pe ọpọlọpọ awọn aṣayan wa. Nìkan jade fun ọti lile ti ko ni awọn adun tabi suga ninu, ati omi didan lasan tabi ọkan ninu ọpọlọpọ awọn aṣayan kabu kekere ati awọn aṣayan ti ko ni suga ti o le rii ni ile itaja ohun elo agbegbe rẹ. Iwọ kii yoo sunmi pẹlu eyikeyi awọn ohun mimu rẹ, ọti-lile tabi bibẹẹkọ.
Low Carb Sparkling Sitiroberi Mojito
- Lapapọ akoko: Awọn iṣẹju 2
- Iṣẹ: 1 gilasi
Eroja
- 2 ege orombo wewe
- 8 iṣẹju iṣẹju Mint
- 1/4 ago ọti ina
- 1 soso ti Stevia tabi erythritol
- 2 eso didun alabọde
- 1 ago La Croix tabi Zevia alawọ ewe orombo wewe
Ilana
- Darapọ awọn ege orombo wewe ati Mint ni isalẹ gilasi kan. Lo masher tabi isalẹ ti sibi onigi lati pọn Mint ati orombo wewe, ti o tu awọn oje ati awọn epo silẹ.
- Fi awọn strawberries kun ati ki o mash diẹ.
- Tú ninu ọti, yinyin, ati stevia, ki o lo sibi kan lati mu. Top pẹlu La Croix ki o sin ti a ṣe ọṣọ pẹlu afikun sprig mint, awọn eso igi ege ti a ge wẹwẹ, ati/tabi awọn wedges orombo wedges.
Ounje
- Iwọn ipin: 1 gilasi
- Awọn kalori: 114
- Ọra: 0 g
- Carbohydrates: Carbohydrates àwọ̀n: 4g
- Amuaradagba: 0 g
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: kekere kabu iru eso didun kan mojito