O dabi pe ni gbogbo akoko ohun mimu titun ti a ṣe pẹlu kofi han.
Nitoribẹẹ, latte Ayebaye wa pẹlu elegede, turari, caramel ati Mint, eyiti gbogbo eniyan fẹran nigbagbogbo.
Ṣugbọn lẹhinna o ni awọn ohun mimu egan, bii chirún chocolate meji frappuccino, mocha chocolate funfun kan, tabi fudge eso igi gbigbẹ oloorun kan.
Kini ounjẹ keto lati ṣe larin rudurudu ti awọn aṣayan mimu kofi? Idahun si jẹ rọrun. Ṣe tirẹ.
Ko ṣe pataki ti o ba jẹ latte, frappe, tabi gbigbọn, ọpọlọpọ awọn ohun mimu ile itaja kọfi kii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ketones rẹ.
Ṣugbọn o jẹ eniyan ati, bii gbogbo eniyan miiran, o tọsi kọfi diẹ ni gbogbo igba ati lẹhinna.
Eleyi keto-friendly Double Chocolate Nut Butter Frappuccino jẹ bi a agbelebu laarin a brownie ati epa bota ife yinyin ipara.
Iwọ kii yoo rii okuta iyebiye yii lori akojọ aṣayan Starbucks.
Frappuccino aladun yii ni:
- Suwiti.
- itelorun.
- Satiating
- Didun.
Awọn eroja akọkọ ni:
- Ese kofi.
- Macadamia nut bota.
- Epo koko.
Iyan eroja.
2 Awọn anfani Ilera ti Chocolate Nut Bota Frappuccino Meji yii
# 1: Ṣe atilẹyin ilera ọkan
Awọn walnuts ni a mọ lati jẹ ounjẹ ilera-ọkan, ṣugbọn awọn eso macadamia ni ipo ju awọn eso miiran lọ nigbati o ba de awọn agbara ti o ṣe atilẹyin ilera ọkan.
Awọn eso wọnyi jẹ ọlọrọ ni iru ọra ti a npe ni oleic acid, eyiti o jẹ iru ọra monounsaturated (MUFA). Awọn MUFA ṣe iyatọ yatọ si ara rẹ ju awọn ọra ti o kun ati polyunsaturated (PUFAs).
Lakoko ti gbogbo iru awọn ọra jẹ niyelori, awọn MUFA ṣe atilẹyin pataki si awọn okan.
Ninu iwadi kan, awọn oluwadi nṣakoso awọn eso macadamia si ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin ti o ni idaabobo awọ giga fun ọsẹ mẹrin ati lẹhinna wọn awọn ami-ẹjẹ wọn.
Ni afikun si ipa idinku-idaabobo rẹ, awọn ọkunrin ti o jẹ eso macadamia ṣe afihan idinku ninu awọn ami aapọn oxidative, awọn ami ifunra, ati awọn ami isamisi didi. 1 ).
# 2: mu iṣelọpọ agbara
Kofi le ṣe alekun agbara ti ara ati ti ọpọlọ gaan, ṣugbọn o tun le ni ipa iyanilẹnu lori iṣelọpọ agbara rẹ.
Nigbati awọn oniwadi ṣe iwadi ipa ti kafeini lori inawo agbara, wọn rii awọn ilosoke pataki ninu sisun agbara ni awọn iwọn lilo boṣewa, iyẹn ni, ife kọfi kan ( 2 ).
Kini diẹ sii, o han pe orisun agbara ti o fẹ fun caffeine jẹ awọn ile itaja ọra. Nigbati awọn oniwadi ṣeto lati pinnu ipa ti caffeine ati iṣelọpọ agbara, wọn rii pe gbigbemi kafeini ṣe iranlọwọ fun ọra.
Nipa titẹ sinu ọra ti o fipamọ, caffeine ni agbara lati ṣiṣẹ pẹlu, ati pe o le sun diẹ ninu ọra ti o pọ ju.
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo ọra ti a kojọpọ ni a lo lati ṣe ina agbara. Lakoko ti iye to dara (to 34%) ti lo bi epo, iyoku le tunlo ( 3 ).
Double Chocolate Nut Bota Frappuccino
Awọn ọjọ ti pipaṣẹ mocha frappuccino pẹlu wara skim ti pẹ.
Ati pe o tun le da pipaṣẹ pe elegede turari latte; loni o jẹ barista tirẹ ati pe iwọ yoo ṣe mimu kọfi tuntun ti iwọ yoo nifẹ.
Awọn ilana irọrun ti o jẹ ki o ni itẹlọrun jẹ ọkan ninu awọn bọtini si ounjẹ ketogeniki iwontunwonsi. Ati pe iyẹn tun kan si awọn ohun mimu ati awọn didun lete.
Pẹlu akoko igbaradi ti o kan iṣẹju marun ati kika kabu meji fun iṣẹ kan, frappuccino yii jẹ ibamu pipe lori ounjẹ keto.
Double Chocolate Nut Bota Frappuccino
Gbiyanju lati wa eso eso chocolate meji frappuccino ni Starbucks rẹ. Ohun mimu ti nhu yii nfunni ni adun mocha yinyin ipara ọlọrọ pẹlu ifọwọkan ikẹhin ti espresso.
- Lapapọ akoko: Awọn minutos 5.
- Iṣẹ: 2 frappuccinos.
Eroja
- 225 g / 8 iwon ti almondi wara.
- ⅓ ago ipara eru.
- 1 soso kofi lẹsẹkẹsẹ.
- 1 tablespoon ti mocha jade.
- 1 tablespoon unsweetened koko lulú.
- 2 tablespoons ti nut bota.
- 1 teaspoon fanila jade
- 4-6 yinyin cubes.
- Stevia tabi erythritol lati lenu.
Ilana
- Fi ohun gbogbo kun si idapọmọra iyara to gaju, dapọ titi ti o fi darapọ daradara.
- Pin boṣeyẹ laarin awọn gilaasi meji ati gbadun!
Ounje
- Iwọn ipin: 1 Frappuccino.
- Awọn kalori: 302.5.
- Ọra: 30,5 g.
- Awọn kalori kẹmika: 6,5 g (2 g).
- Okun: 4,5 g.
- Amuaradagba: 3,5 g.
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: Double Chocolate Macadamia Nut Bota Frappuccino Ohunelo.