Mặc dù mức tiêu thụ của sữa thông thường khó chịu với chế độ ăn keto do hàm lượng carbohydrate cao, sữa hạnh nhân là một sự thay thế mới và thân thiện với keto.
Giống như sữa động vật, sữa hạnh nhân là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Nó cũng giàu vitamin A, B, D và E. Nó là một thành phần phổ biến trong nhiều Đồ nướng y sữa lắc dịch.
Bạn nên uống sữa hạnh nhân không đường, vì các loại sữa khác thường chứa đường thêm. Sữa hạnh nhân có hương vị, giống như sữa vani, tương thích với chế độ ăn kiêng ketogenic miễn là nó không có đường. Luôn kiểm tra nhãn, nhưng sẽ dễ dàng tìm thấy sữa hạnh nhân có 1g carb thuần hoặc ít hơn.
Mua nó ở đâu?
Có rất nhiều nhãn hiệu và chủng loại sữa hạnh nhân và hầu hết trong số chúng là keto. Tuy nhiên, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo bạn không mua bất kỳ loại nào có thêm đường.
- Chất gây dị ứng: Hạnh nhân
- Thức uống hạnh nhân nguyên bản UHT. Nước sản xuất: Tây Ban Nha, Galicia. Nguồn cung cấp canxi và vitamin E, D và B12. Ít chất béo bão hòa. Thêm đường mía. Không có sữa, trứng, hoặc ...
- Nước, đường mía, hạnh nhân (2%), canxi cacbonat, muối biển, chất nhũ hóa: lecithin hướng dương; chất ổn định: gellan gum; vitamin: D2, E và B12
- Để nơi khô ráo và thoáng mát
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 1,4 g |
| Chất béo | 2,7 g |
| Protein | 1,4 g |
| Tổng số carbohydrate | 1,4 g |
| sợi | 0,0 g |
| Calo | 37 |
Fuente: USDA
