Có phải cà phê Keto không?

Trả lời: Cà phê hoàn toàn là keto và thực sự rất được khuyến khích nếu bạn đang ăn kiêng, vì nó làm tăng nồng độ xeton.

Một tách cà phê đen chỉ chứa 2 calo và hầu như không chứa protein, chất béo hoặc carbohydrate.

Un nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 cho thấy những người tiêu thụ từ 2.5 đến 5.0 mg caffein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể đã làm tăng nồng độ xeton trong máu từ 88% đến 116%. Caffeine cũng đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, cải thiện mức năng lượng ngắn hạn và giúp giảm béo.

Chìa khóa để giữ cà phê của bạn tuân thủ keto là thông minh về những gì bạn thêm vào tách của mình. Tránh xa sữa nguyên chất, rất giàu carbohydrate. Thay vào đó, hãy thử một lượng kem đặc. Thay vì đường, hãy thử sử dụng các chất làm ngọt tương thích với keto thay thế như stevia o el erythritol.

Thông tin dinh dưỡng