Trả lời: Quả việt quất có quá nhiều fructose để phù hợp với chế độ ăn kiêng keto.
Quả việt quất mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Thật không may, chúng là một trong những loại quả mọng có lượng carbohydrate cao nhất. Một cốc quả việt quất chứa 18 g carbohydrate ròng.
Quả việt quất có thể được ăn với một lượng nhỏ, nhưng nếu có thể, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng carb thấp như dâu đen o quả mâm xôi.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 17,9 g |
| Chất béo | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Tổng số carbohydrate | 21,4 g |
| sợi | 3,6 g |
| Calo | 84 |
Fuente: USDA
