Trước khi lấy ra hộp bánh hạnh nhân hoặc một tá cuộn quế cho Giáng sinh, hãy suy nghĩ kỹ. Công thức bánh hạnh nhân keto không chứa gluten, ít carb, này có thể là tất cả những gì bạn cần để thỏa mãn cơn thèm sô cô la caramel mà không cảm thấy tội lỗi sau đó.
Hương vị caramel thơm ngon kết hợp với sô cô la đen và một chút muối biển làm cho những món tráng miệng ngon này trở thành món tráng miệng phải có của bạn khi bạn đang cân nhắc lượng đường nạp vào cơ thể nhưng lại cần phải thỏa mãn cơn thèm ngọt khó chịu đó. Đặc biệt là vào thời điểm Giáng sinh này khi những cám dỗ xuất hiện tứ phía.
Trên thực tế, các công thức món tráng miệng ít đường là một phần thiết yếu của bất kỳ kế hoạch duy trì cân nặng nào. Điều quan trọng là thỉnh thoảng hãy nuông chiều bản thân và điều quan trọng hơn là món tráng miệng của bạn phải thân thiện với keto.
Thêm vào đó, những chiếc nấm cục brownie caramel muối này rất giàu các thành phần tăng cường sức khỏe như bột hạnh nhân, ca cao, collagen và muối biển, và chúng tốt hơn nhiều so với những thành phần bạn tìm thấy trong một hộp bánh hạnh nhân mua ở cửa hàng.
Lần tới khi bạn bắt gặp một hộp bánh hạnh nhân, hãy lật nó lại và nhìn vào mặt sau của hộp. Các thành phần có thể làm bạn ngạc nhiên, bao gồm hương liệu nhân tạo và chất phụ gia làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Thưởng thức Salted Caramel Brownie Truffles lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng và như mọi khi, ăn chúng không có cảm giác tội lỗi.
Những chiếc nấm cục brownie caramel muối này là:
- Đạt yêu cầu.
- Ngọt.
- Ngon
- Giàu có.
Các thành phần chính là:
- Thanh hồ đào Adonis.
- Bột hạnh nhân.
- Bột ca cao.
- Xi rô caramen không đường Vitadulce.
- Muối biển.
Thành phần tùy chọn:
- Bơ đậu phộng.
- Kem đánh.
- Sô cô la chip không đường.
- Sô cô la tan chảy không đường.
3 lợi ích sức khỏe của bánh Brownie Truffles caramel muối
# 1: Chúng có thể giúp bạn giảm cân
Khi bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân, việc tìm kiếm các món tráng miệng thay thế là điều bắt buộc.
Việc ngừng ăn kẹo đột ngột có thể có tác dụng trong một hoặc hai tuần, nhưng nếu bạn tự nhủ rằng mình sẽ không bao giờ ăn bánh hạnh nhân mặn caramel nữa, bạn đang tự chuốc lấy tai họa. Không phải vì bạn yếu đuối, mà vì bạn là con người.
Bánh Brownie Truffles Caramel muối này tạo nên một món tráng miệng tuyệt vời cho Bajar de peso.
Chúng không chỉ ít đường mà còn có một số thành phần cụ thể có thể thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn.
MCTs (Triglyceride chuỗi trung bình) đã được chứng minh là thúc đẩy cảm giác hài lòng và cuối cùng là giảm lượng thức ăn ăn vào.
Trong một nghiên cứu, một nhóm đàn ông thừa cân đã tiêu thụ axit béo chuỗi dài, hoặc MCT, vào bữa sáng, với mục tiêu đánh giá xem họ đã tiêu thụ bao nhiêu vào cuối ngày.
Kết quả cho thấy khi đàn ông tiêu thụ MCT, họ ăn ít hơn vào bữa trưa, giả sử rằng MCT làm giảm cảm giác thèm ăn của họ ( 1 ).
MCT cũng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo cứng đầu xung quanh bụng, chất béo có liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như hội chứng chuyển hóa. Trong một nghiên cứu, một nhóm nam giới sử dụng MCT bị tăng tiêu hao năng lượng, cùng với giảm mỡ bụng ( 2 ).
# 2: Chúng rất giàu vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó cân bằng căng thẳng oxy hóa xảy ra như một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn.
Căng thẳng oxy hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và nó không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Trên thực tế, ngay cả tập thể dục cũng có thể gây ra stress oxy hóa trên cơ thể bạn ( 3 ).
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời và công thức này có chứa bột hạnh nhân ( 4 ).
Cùng với hoạt động chống oxy hóa của nó, vitamin E cũng đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của mắt, hỗ trợ chức năng não và thậm chí có thể bảo vệ tim của bạn khỏi bệnh tim mạch ( 5 ) ( 6 ) ( 7 ).
Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những người hấp thụ nhiều vitamin E hơn có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác thấp hơn 20%, một bệnh về mắt gây mất thị lực ( 8 ).
Bánh Brownie Truffles Caramel muối
Thỉnh thoảng bạn muốn ăn đồ ngọt như bánh hạnh nhân và bột bánh quy, ngay cả khi bạn đang ăn kiêng ketogenic. Vì vậy, lần tới nếu bạn thèm một món ăn nào đó, hãy nhớ làm một mẻ kẹo sô cô la không nướng thơm ngon này.
Chúng là sự kết hợp hoàn hảo giữa cake pop và một miếng bánh brownie caramel muối, chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng và hạnh phúc.
Bánh Brownie Truffles Caramel muối
Hãy thử món Salted Caramel Brownie Truffles, một hỗn hợp sô cô la đen và caramel với thời gian chuẩn bị chỉ 10 phút. Món bánh này ngon hơn bột bánh hạnh nhân.
- Thời gian chuẩn bị: Số phút 10
- Tổng thời gian: Số phút 10
- Hiệu suất: 6 nấm cục.
Thành phần
- 1/2 thanh hồ đào adonis.
- 3 thìa bột hạnh nhân.
- 1 thìa cà phê bột cacao.
- 2 thìa bơ làm mềm không ướp muối.
- 1 muỗng canh stevia hoặc chất tạo ngọt tùy ý bạn.
- 1/2 thìa caramel không đường hoặc chiết xuất vani.
- Muối biển.
hướng dẫn
- Lấy thanh ra khỏi giấy bọc và chia thành nhiều phần nhỏ.
- Đặt các miếng bánh lên khay nướng có lót giấy da và nướng ở nhiệt độ cao trong 3-4 phút hoặc cho đến khi vàng nâu.
- Lấy ra khỏi lò và đặt các khối vào một máy xay thực phẩm nhỏ. Đánh ở tốc độ cao cho đến khi bạn có được những hạt vụn mịn và đặt trên một chiếc đĩa nhỏ.
- Cho bột hạnh nhân, bột ca cao, chất tạo ngọt, chiết xuất caramel, muối biển và bơ vào một cái bát nhỏ. Trộn cho đến khi bột mịn và các thành phần được phân bố đều.
- Chia bột thành những viên nhỏ vừa ăn. Dùng tay cuộn cho mịn.
- Cho từng viên nấm cục qua hỗn hợp vụn thanh và đặt lên đĩa hoặc khay trong tủ lạnh hoặc tủ đông trong 10 phút cho cứng và đông lại hoàn toàn. Thưởng thức chúng lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1 nấm cục
- Calorías: 94.
- Grasas: 9g.
- Carbohydrate: 3 g (1 g net).
- Chất xơ: 2g.
- Protein: 3g.
Từ khóa chính: Salted Caramel Brownie Truffles Recipe.