Keto Blueberry Cheesecake Pancakes Recipe - Đây có phải là Keto?

Khi bữa sáng low carb yêu cầu món gì đó ngọt ngào và đặc biệt hơn bình thường một chút trứng y tocino, chồng bánh kếp keto này sẽ giải cứu bạn. Bánh kếp truyền thống và bánh kếp trộn được nạp với carbohydrate có thể giúp bạn thoát khỏi ketosis, nhưng cái đống đẹp đẽ này hoàn toàn là ketogenic. Thêm vào đó, những chiếc bánh pancake việt quất này cực kỳ dễ làm, rất lý tưởng để chuẩn bị bữa ăn cuối tuần để có chúng cả tuần. .

Các thành phần chính trong công thức bánh kếp này bao gồm:

Kem phô mai.
Tinh dầu vanilla.
Dầu MCT.
Trứng.
Quả việt quất dại.

Không giống như các công thức làm bánh kếp thông thường, công thức này chỉ yêu cầu một thìa súp bột dừa, giúp chúng duy trì trạng thái ketogenic, ít carb và không chứa gluten. Chúng nhận được phần lớn khối lượng của chúng từ hỗn hợp trứng, Bột dầu MCT và tất nhiên, kem pho mát. Sử dụng pho mát kem trong những chiếc bánh kếp keto này cũng sẽ cung cấp thêm protein, vitamin, chất dinh dưỡng và tất nhiên là chất béo lành mạnh để giúp cung cấp năng lượng cho chế độ ăn keto của bạn.

Lợi ích của pho mát kem:

Giúp xây dựng cơ bắp.
Duy trì xương chắc khỏe.
Chất béo lành mạnh.

# 1: protein

Giống như hầu hết các sản phẩm từ sữa, phô mai kem rất giàu protein. Đây là một trong những khối xây dựng quan trọng nhất của cơ thể bạn. Nó cung cấp cho bạn các axit amin thiết yếu, cần thiết cho nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể và cũng để xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc. Không chỉ vậy, ăn protein Những loại phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy no và no suốt cả ngày.

# 2: canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng nhất trong cơ thể bạn là duy trì sức khỏe của xương và răng. Nó cần thiết trong suốt cuộc đời của bạn. Canxi sẽ giúp xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch, điều hòa huyết áp và bảo vệ răng. Nó cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp và các bệnh về xương khác.

# 3: chất béo bão hòa

Một lý do tuyệt vời để kết hợp pho mát kem vào chế độ ăn ketogenic của bạn đơn giản là vì hàm lượng chất béo của nó. Phô mai kem có hàm lượng calo cao và cũng có thể cung cấp cảm giác no. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân bằng chế độ ăn ketogenic. Kem phô mai cũng rất tuyệt vời vì nó có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn keto cả ngọt và mặn như món này.

Đây là giấc mơ về bữa sáng ít carb. Hãy nhớ rằng hàm lượng dinh dưỡng của phô mai kem sẽ khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và chủng loại mà bạn mua. Theo chế độ ăn ketogenic, hãy cố gắng tránh xa trái cây nhiều carb và ít chất béo vì chúng có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng ketosis. Hãy làm cho những chiếc bánh kếp phô mai này trở nên đặc biệt hơn bằng cách thêm một chút kem phô mai lên trên trộn với một ít bột protein collagen ở trên để có thêm nhiều lợi ích hơn nữa.