Tüm aile için kolay bir keto tarifi arıyorsanız, bu Çatlak Tavuk tarifi size yardımcı olmak için yapılmıştır. Sadece on beş dakika içinde masanızda bir tabak peynirli keto tavuğu olacak.
Bu yüzden dondurucudaki donmuş tavuğu unutun. Bu akşam yemeği tarifi taze, lezzetli ve her damak tadına hitap etmesi garantilidir.
Bu düşük karbonhidratlı çatlak tavuk:
- Riko.
- kremsi.
- Yapay penis.
- Lezzetli.
Ana maddeler:
- tavuk.
- Krem peynir.
- Çedar peyniri.
- domuz pastırması.
- baharatlar
İsteğe bağlı bileşenler.
- Chive.
- Soğan tozu.
- Kırmızı pul biber.
Çatlak Tavuk Nedir?
Adını bağımlılık yapan tadıyla adlandırılan çıtır tavuk, krem peynir, çedar peyniri, domuz pastırması ve çiftlik baharatlarının birleşimidir.
Pek çok çatlak tavuk tarifi, tepesi olarak bir çiftlik sosu kullansa da, bu tarif, çiftlik lezzetini elde etmek için baharatların bir kombinasyonunu kullanır. Niye ya? Çünkü çoğu çiftlik sosu karışımı, ketojenik diyette kaçınmak istediğiniz gizli karbonhidrat kaynaklarına sahiptir.
Bu Crack tavuğun sağlığa faydaları
# 1: Protein açısından yüksek ve karbonhidrat açısından düşük
Profili makro besinler Keto Crack Chicken, keto diyeti yapanlar için mükemmeldir. Karbonhidratları düşüktür, porsiyon başına 3 net karbonhidrat ve porsiyon başına 18 gram ile protein açısından yüksektir.
Ayrıca ketonların akmasını sağlamak için 19 gram önemli miktarda yağ içerir. Bu yemeğin tadını çıkarırken, insülin seviyenizi yükseltmeyeceğinden veya ketozdan çıkmadığından emin olabilirsiniz.
# 2: Güçlü antioksidanlar sağlayan otlar içerirler
Bu tarif, önceden hazırlanmış bir çiftlik sosu tercih etmek yerine çiftlik lezzetini elde etmek için çeşitli otlar gerektirir.
Hazır bir karışım kullanmak yerine tek tek otlar kullanmanın faydalarından biri, yalnızca ilave şekerden kaçınmanız değil, aynı zamanda malzemelerinizin kalitesini de garanti edebilmenizdir.
Bu tarifte kullanılan maydanoz, sarımsak ve dereotu gibi otlar antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar, vücudunuzun oksidatif stresle savaşmasına yardımcı olarak hücrelerinizi mutlu ve sağlıklı tutar. Oksidasyon vücudunuzun geçtiği doğal bir süreç olmasına rağmen, anahtar her zaman onu kontrol altında tutmak için yeterli antioksidana sahip olmaktır. Tatlandırıcılardan farklı olarak otlar ve sebzeler gibi yiyecekleri dahil etmek, antioksidan durumunuzu iyileştirebilir ve oksidasyon dengesini destekleyebilir ( 1 () 2 () 3 ).
Anında Pot Keto Crack Tavuk
Keto crack tavuk nasıl yapılır?
İnanılmaz lezzetli olmasının yanı sıra, bu tarifi hazırlamak çok kolaydır. Döner tavuk kullanmak zamanı önemli ölçüde kısaltır, ancak isterseniz kemiksiz tavuk budu veya tavuk göğsü de kullanabilirsiniz.
Tavuğu parçalayarak ve Instant Pot'a koyarak başlayın..
Anında Tencereniz yoksa ve yavaş pişirici kullanmayı tercih ediyorsanız, pişirmenin biraz daha uzun süreceğine hazırlıklı olun.
Daha sonra rendelenmiş tavuğa krem peyniri, baharatları, baharatları ve kaşar peynirini ekleyin ve karıştırın..
Kapağı Instant Pot'a yerleştirin, kapatın ve valfi kapatmak için çevirin. Pişirmek için MANUEL- +10 dakika basın ve zamanlayıcı kapandığında basıncı manuel olarak bırakın.
Basınç tamamen boşaldığında, tencereyi açın ve pastırmanın 3/4'ünü ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Son olarak üzerine maydanoz ve kalan pastırmayı serperek servis yapın.
Çıtır tavuk nasıl servis edilir?
Bu keto crack tavuğu servis etmenin çeşitli yolları vardır:
- Keto bisküvi veya sebzelerin üzerine daldırma olarak kullanabilirsiniz.
- Kenarları olan güveç gibi ana yemek yapabilirsiniz.
- Marul sarma yapmak için kullanabilirsiniz.
- Bir sandviç veya taco yapmak için bir keto tortilla veya keto ekmeğine ekleyebilirsiniz.
Çatlak tavuk hangi eşliklere sahip olabilir?
Çatlak tavuğunuzla servis etmek için en sevdiğiniz tarafları seçebilirsiniz, ancak işte bu yemekle son derece iyi giden bazı fikirler:
Anında Düşük Karbonhidratlı Çatlak Tavuk
Çedar peyniri, krem peynir, domuz pastırması ve çiftlik baharatlarının mükemmel bir kombinasyonu, bu keto crack tavuk tarifini bir aile favorisi yapar.
- Hazırlık Süresi: 5 dakika
- Yemek zamanı: 10 dakika
- Toplam zaman: 15 dakika
- Verim: 2 bardak.
İçindekiler
- 1 kızarmış tavuk
- 1 yemek kaşığı kuru maydanoz.
- 1/2 yemek kaşığı kuru dereotu.
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu.
- 1 yemek kaşığı soğan gevreği.
- 1/2 çay kaşığı tuz.
- 1/2 çay kaşığı karabiber.
- 225g / 8oz krem peynir, yumuşatılmış ve küçük parçalar halinde kesilmiş.
- 1 su bardağı çedar peyniri, rendelenmiş
- 4 dilim pastırma, pişmiş ve ufalanmış.
- 1/3 su bardağı frenk soğanı veya maydanoz, ince doğranmış.
Talimatlar
- Döner tavuğu parçalayın ve Instant Pot'a koyun.
- Krem peynir, baharatlar, baharatlar ve kaşar peyniri ekleyin. Birleştirmek için karıştırın.
- Kapağı değiştirin, contayı kapatın ve kapatmak için valfi çevirin. MANUEL- +10 dakika basın. Zamanlayıcı çaldığında, basıncı manuel olarak serbest bırakın.
- Pastırmanın 3/4'ünü ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Servis için üstüne maydanoz veya frenk soğanı ve kalan pastırma serpin.
NUTRICION
- Porsiyon boyutu: ¼ fincan.
- kalori: 248
- Yağlar: 19 örn.
- karbonhidratlar: 3 gr (Net: 3 gr).
- İpliği 0 örn.
- protein: 18 örn.
Anahtar Kelimeler: keto anında crack tavuk.