Cevap: Peynir, keto'nun temel dayanaklarından biridir.
Peynir, düşük karbonhidratlı yağ için harika bir kaynaktır. Besin içeriği peynir türüne göre değişse de, çoğu peynir porsiyon başına yaklaşık 2 g net karbonhidrat veya daha azdır. Daha yaşlı peynirler daha az karbonhidrat içerir.
Rendelenmiş önceden paketlenmiş peynir satın alırsanız, üreticiler genellikle peynirin topaklanmasını önlemek için malzemeler eklediğinden karbonhidrat etiketini kontrol edin ve bu karbonhidrat sayısını biraz artırabilir.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 1 su bardağı, doğranmış
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 1,9 g |
| Yağlar | 40,9 g |
| protein | 35,6 g |
| Toplam karbonhidrat | 1,9 g |
| Lif | 0,0 g |
| Kalori | 519 |
kaynak: USDA
