Cevap: İsveç kirazı, ölçülü olarak alındığında keto diyetine oldukça uygundur.
Her porsiyon yaban mersini (1 su bardağı) 9,2 g net karbonhidrat içerir. Bu miktar yüksektir, ancak yine de canınız bu meyveyi çekiyorsa küçük miktarlarda yiyebilirsiniz.
Karbonhidrat limitlerinizi aşmamak için kendinizi günde yarım porsiyon yemekle sınırlamayı düşünün.
Taze yaban mersini keto diyeti için az çok uygun olsa da, üreticiler çok fazla katkı sağladığı için konserve veya kurutulmuş yaban mersini uygun değildir. şeker koruyucu olarak.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 9.2 g |
| Yağlar | 0.1 g |
| protein | 0,5 g |
| Toplam karbonhidrat | 13,2 g |
| Lif | 4.0 g |
| Kalori | 51 |
kaynak: USDA
