Mango Keto mu?

Cevap: Servis başına neredeyse 14 g net karbonhidratta, mangolar ketojenik diyete uyum sağlamak için karbonhidratta çok yüksektir.

Keto diyetinde mango yasaktır. Bir fincan mango dilimi, herhangi bir ketojenik diyetin günlük karbonhidrat limitinin büyük bir kısmı olan 22.1 g net karbonhidrat içerir. Ve 100 gr'lık bir porsiyon, bir mangonun yalnızca küçük bir kısmını temsil eder. Bütün bir mango yemek, diyetinizde başka herhangi bir yiyecek yokken bile çoğu insanı ketozdan atmaya yetecek kadar 44 g net karbonhidrat tüketmenize neden olabilir. Üreticilerin kullandığı gibi, kurutulmuş mangolar daha da kötüdür. şeker dehidrasyon işlemi sırasında meyveyi korumak için.

Alternatifler

biraz yemeyi dene meyve gibi düşük karbonhidrat çilek, ahududu veya böğürtlen.

Beslenme bilgileri