Cevap: Kinotolar keto değildir. Çoğu meyve gibi, çok fazla şeker içerir.
Kamkatlar veya Çin portakalları, ketojenik bir diyete uyum sağlamak için çok fazla karbonhidrat içerir. Her bir kamkat porsiyonu (7 kamkat) 12.5 g net karbonhidrat içerir. Bu çok yüksek bir miktardır.
Alternatifler
az var meyve ketojenik diyetinize ekleyebilirsiniz. Biraz meyve yemek istiyorsanız, en iyi seçeneğiniz meyvelerdir. çilek, böğürtlen veya ahududu. Ancak keto diyeti uyguluyorsanız tüketmek için en uygun meyve şüphesiz ki meyvedir. avokadoDüşük karbonhidrat profiline sahip oldukları ve sağlıklı yağları yüksek olduğu için.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 7 kinota
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 12,5 g |
| Gordo | 1.1 g |
| protein | 2,5 g |
| Toplam karbonhidrat | 21,1 g |
| Lif | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
kaynak: USDA
