Cevap: Avokadolar Tamamen Keto, logomuzda bile varlar!
Avokado çok popüler bir keto aperatifidir. İster doğrudan derisinden yiyin, ister bir kase lezzetli keto guacamole yapın, keto diyeti yapanlar avokadoyu sever.
Bir fincan avokado, 2,7 g net karbonhidrat içerir ve bu da onu en önemli besinlerden biri yapar. meyve bulabileceğiniz daha fazla keto. Evet doğru okudunuz. Avokado bir meyvedir.
Birçok kişi, avokadonun yüksek potasyum içeriğinin, bazılarının keto diyetine başladıklarında yaşadıkları korkunç “keto gribi” semptomlarından kaçınmalarına yardımcı olduğunu doğrulamıştır.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı, küpler
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 2,7 g |
| Yağlar | 22,0 g |
| protein | 3,0 g |
| Toplam karbonhidrat | 12,8 g |
| Lif | 10,1 g |
| Kalori | 240 |
kaynak: USDA
