Cevap: fasulye keto değildir. Çok fazla karbonhidratları var.
Her porsiyon fasulye (1 fincan), keto diyetine uyması için aşırı miktarda karbonhidrat olan 84.8 g net karbonhidrat içerir.
Genel bir kural olarak, fasulye ketojenik diyete uymaz. Keto diyetinde yemek istediğinizin tam tersi, nişastalarda yüksek ve yağda düşük olma eğilimindedirler.
Alternatifler
Açlığınızı gidermek için bir fasulye yemek istiyorsanız, siyah soya fasulyesi çok popülerdirler ve keto diyetiyle uyumludurlar. Protein bakımından yüksektir, antioksidanlar bakımından yüksektir ve fincan başına sadece 2 g net karbonhidrat içerirler.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| protein | 41,5 g |
| Toplam karbonhidrat | 112,8 g |
| Lif | 28,0 g |
| Kalori | 620 |
kaynak: USDA
