Cevap: Fındık, keto diyetinizde ölçülü olarak yiyebileceğiniz bir fındıktır.
Fındık, keto aperatif olarak veya tarifleriniz için ilginç bir bileşen olarak yiyebileceğiniz fındıklardır. Kakao kremaları ile birlikte bulmak çok yaygındır. Nutella çünkü çikolata ile birlikte inanılmaz bir tada sahipler.
50 gr fındık porsiyonu sadece 3.5 gr net karbonhidrat içerir. Bu da onları keto uyumlu hale getiriyor. Ancak kuruyemiş yemeye başlamak ve durmak çok kolay olduğu için dikkatli olmayı unutmayın.
Kuruyemiş yerken karbonhidrat miktarını daha da azaltmak istiyorsanız, en çok önerilen seçenekler şunlardır: cevizler veya macadamia fıstığı.
Bu makaleyi okuyarak daha genel bir fikir edinebilirsiniz. keto'da hangi fındık yenir.
Beslenme bilgileri
Porsiyon boyutu: 50 gr
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 3.5 g |
| Yağlar | 30,4 g |
| protein | 7.5 g |
| Toplam karbonhidrat | 8.35 g |
| Lif | 4.85 g |
| Kalori | 314 |
kaynak: USDA
