Keto peppermint mocha coffee recipe

Ang mga kape ng mocha na may pahiwatig ng mint ay isa sa mga pinakasikat na inuming kape sa anumang menu ng coffee shop. Ginawang popular ng Starbucks ang mint at mocha latte, kasama ang napakalaking bagay nito asukal at carbohydrates, na hindi inirerekomenda sa pangkalahatan at mas mababa pa para sa diyeta na mababa ang carbohydrate.

Ang pagpipiliang ito na may mababang carb ay perpekto para sa iyong keto diet, na may 1 net carbs lang at masarap, creamy na lasa ng mocha. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng peppermint extract at ilang keto whipped cream para sa isang klasikong keto peppermint mocha.

At sa isang mabigat na scoop ng MCT powder, ang peppermint mocha na ito ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan din.

Gumamit ng buong gata ng niyog, coconut cream, o heavy whipping cream para sa maraming masustansyang taba na magpapapanatili sa iyo ng maraming oras.

Ang keto peppermint mocha na ito ay:

• Nagre-refresh.
• Kendi
• Walang bayad si Gluten

Ang pangunahing sangkap ay:

• kape.
• Katas ng peppermint
• Cocoa pulbos.

Opsyonal na karagdagang mga sangkap.

• Almond milk.
• Isang dampi ng stevia o erythritol kung gusto mo medyo matamis.

3 benepisyo sa kalusugan ng gawang bahay na mint mocha na ito

# 1: pataasin ang pagganap ng pag-iisip

Ang mint at tsokolate ay isang perpektong kumbinasyon. Ang pagdaragdag ng ilang patak ng peppermint extract sa inuming kape na ito ay nagiging ganap na kasiyahan sa araw-araw na mocha.

Ngunit alam mo ba na ang peppermint ay maaari ring mapabuti ang iyong mental na pagganap?

Ang kape ay siguradong magpapasaya sa iyo sa umaga na may nilalamang caffeine, ngunit ang tunay na mahika ng inuming ito na nakakapagpaganda ng utak ay nasa peppermint.

Sa isang pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng isang grupo ng mga matatanda na peppermint extract at pagkatapos ay tinasa ang kanilang mental performance. Hindi lamang napabuti ng peppermint ang pagganap ng mga gawaing nagbibigay-malay, binabawasan din nito ang mga palatandaan ng pagkapagod sa pag-iisip na karaniwang kasama ng mga gawaing ito ( ¹ ).

# 2: sumusuporta sa kalusugan ng buto

Ang kalusugan ng buto ay lalong nagiging mahalaga habang ikaw ay tumatanda. Ang iyong mga buto ay binubuo ng mga mineral, protina, at Collagen, at ang bawat isa sa mga sustansyang ito ay mahalaga para sa integridad ng iyong skeletal system.

Bagama't maraming tao ang nag-aalala tungkol sa pagkuha ng sapat na calcium para sa kalusugan ng buto, ang collagen ay madalas na hindi pinapansin.

Para sa mga taong may osteoarthritis at osteoporosis, ang collagen supplementation ay maaaring mag-alok ng therapeutic advantage upang makatulong na palakasin ang iyong mga buto. Ngunit kahit na wala kang sakit sa buto o kasukasuan, ang collagen ay isang mahalagang sustansya para sa kalusugan at lakas ng buto ( ² ) ( ³ ).

# 3: pagbutihin ang pisikal na pagganap

Hindi dapat nakakagulat na ang kape ay maaaring mapahusay ang iyong pisikal na pagganap sa pamamagitan ng pagpunta sa iyo bago mag-ehersisyo. Ngunit ang mga benepisyo ng caffeine ay higit pa sa kaunting tulong.

Kapag umiinom ka ng caffeine bago mag-ehersisyo, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong oras sa pagkahapo, na nangangahulugang maaari kang mag-ehersisyo nang mas mahirap at mas mahirap. Ang isa sa mga paraan na ang caffeine ay maaaring magbigay ng mas maraming enerhiya ay sa pamamagitan ng pagbibigay ng senyas sa mga fat cells na maghiwa-hiwalay ng taba para sa enerhiya.

Sa mas maraming fatty acid na magagamit para sa enerhiya, ang iyong katawan ay maaaring magpatuloy sa paggana. Sa katunayan, ang nilalaman ng mga libreng fatty acid (FFA) ay maaaring doble sa loob lamang ng isang oras pagkatapos kumain ng caffeine at mananatiling mataas nang hindi bababa sa apat na oras ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Habang ang isang klasikong bulletproof mocha ay naglalaman ng MCT oil at butter, ang keto peppermint mocha na ito ay nagpapanatili sa iyo ng mataas na taba na gata ng niyog o cream, collagen powder, MCT powder, at peppermint extract.

At ano ang tungkol sa Starbucks mint loafers? Puno sila ng asukal at iba pang kaduda-dudang sangkap. At kahit na makuha mo ang walang asukal na syrup, tiyak na hindi mo makukuha ang mga benepisyo sa kalusugan ng gata ng niyog, mataas na kalidad na cocoa powder, o aktwal na katas ng peppermint.

Ang Keto Peppermint Mocha na ito ay higit pa sa isang matamis na inuming kape. Ang bawat maingat na piniling sangkap ay nagbibigay ng sarili nitong benepisyo sa kalusugan upang maging sulit ang bawat paghigop.

Ang Peppermint ay nagdaragdag ng nakakapreskong lasa at nagpapalakas ng lakas ng utak. Sinusuportahan ng collagen ang iyong mga kasukasuan at buto upang mapanatili ang iyong nangungunang pagganap sa atleta. At ang caffeine ay tumutulong sa pagpapalabas ng mga fat cells, kaya mayroon kang dagdag na enerhiya upang masunog.

Mukhang isang solidong kumbinasyon para sa isang keto coffee.

Ang pinakamagandang bahagi? Ang oras ng paghahanda para sa mint mocha na ito ay limang minuto lamang.

Pagkatapos ay magsimula tayo.

Ipunin ang iyong cocoa powder, collagen, peppermint extract, MCT oil powder, at cream.

Maglagay ng isang tasa ng kape, o gumawa ng espresso o French press.

Kapag handa na ang iyong kape, idagdag ito sa isang high speed blender kasama ng iyong cocoa, peppermint, collagen, MCT oil powder, at creamer.

Haluin sa mataas na kapangyarihan hanggang sa lahat ng mga sangkap ay mahusay na pinagsama.

Ibuhos sa isang coffee mug o baso na puno ng yelo para sa isang iced coffee.

Maaari mong lagyan ito ng ilang keto whipped cream, Vitadulte na walang asukal na chocolate syrup, unsweetened chocolate chips o maitim na tsokolate.

Sa 1 gramo lang ng kabuuang carbs, ang peppermint mocha recipe na ito ay isa na gusto mong panatilihin sa kamay sa panahon ng tag-araw at taglamig, lalo na dahil ito ay parehong mainit at malamig.

Keto Mint Mocha Latte

Ang Starbucks Mint Peppermint Mocha na ito ay ketogenic, low carb, at masarap, ngunit ganap na walang asukal. Itaas ang whipping cream para sa isang net carb count na 1 gramo lang.

• Kabuuang oras: 5 minuto
• Rendimiento: 2 tasa.

Sangkap

• 2 shot ng espresso.
• 1 kutsarang pulbos ng kakaw.
• ¼ tasa ng heavy whipping cream o coconut cream.
• 2 - 3 patak ng peppermint extract.
• 1 kutsara ng collagen.
• 1 kutsara ng MCT oil powder.

Mga tagubilin

1. Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang high speed blender at timpla sa mataas hanggang makinis. Maaari ka ring gumamit ng immersion blender.
2. Hatiin at ihain na may whipped cream, cocoa powder, at isang sanga ng sariwang mint kung ninanais. Ihain sa ibabaw ng yelo o mainit.

pagkain

• Laki ng bahagi: 1 tasa.
• Kaloriya: 92.
• Taba: 8 gramo
• Mga karbohidrat: 1 gramo
• Serat: 0 gramo
• Protina: 5 gramo

Mga Keyword: keto peppermint mocha.