Sagot: Sa 6.6g ng net carbs bawat serving, ang mga plum ay mga prutas na tugma sa keto. Hangga't kunin mo ang mga ito sa katamtaman.
Ang bawat serving ng plum (1 plum) ay naglalaman ng 6.6 g ng net carbohydrates. Malaking halaga iyon, ngunit ang mga plum ay isa pa rin sa mga pinaka-keto-friendly na prutas na mahahanap mo.
Kahit na ang mga sariwang plum ay angkop sa keto diet, ang mga de-latang o pinatuyong plum ay hindi. Ang mga nakabalot na plum ay naglalaman ng tonelada ng asukal idinagdag na ginagamit ng mga tagagawa bilang mga preservative.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 medium plum (66 g pitted)
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 6.6 g |
| Taba | 0,2 g |
| Protina | 0,5 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 7,5 g |
| hibla | 0.9 g |
| Kaloriya | 30 |
Fuente: USDA
