Ang bawat serving ng mandarin oranges (1 medium, 1½ hanggang 2 inches ang diameter) ay naglalaman ng 10.2 g ng net carbs. Sa kasamaang palad, ito ay masyadong mataas upang maging angkop para sa keto diet.
Alternatibo
Sa kasamaang palad, iilan lamang mga prutas mayroon silang sapat na mababang bilang ng carb upang mapaunlakan ang keto diet. Kung namamatay ka para sa ilang prutas, malamang na ang mga berry ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Narito ang ilang mga opsyon sa keto compatible:
Bagama't maaaring hindi ito sumagi sa isip mo kapag iniisip mo ang "prutas" isipin ang tungkol sa mga avocado, ay ang mga pinaka-angkop na prutas para sa isang keto diet na maaari mong mahanap. Ang mga ito ay mataas sa malusog na taba at may mababang carb profile, na ginagawa itong perpekto para sa isang keto diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 medium
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 10,2 g |
| Taba | 0,3 g |
| Protina | 0,7 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 11,7 g |
| hibla | 1,6 g |
| Kaloriya | 47 |
Fuente: USDA
