Sagot: Ang Tangelos ay umaangkop sa keto diet na kinuha sa katamtaman.
Ang bawat serving ng tangelos (1 medium, ½ hanggang 2 inches ang diameter) ay naglalaman ng 8.9 g ng net carbohydrates. Ang halagang ito ay napakataas, ngunit maaari mo pa rin itong kainin sa maliit na dami kung mayroon kang hindi mapigilan na pananabik para sa masarap na prutas na ito.
Isaalang-alang ang paglilimita sa iyong sarili sa kalahati ng isang serving bawat araw upang maiwasan ang paglampas sa iyong mga limitasyon sa carbohydrate.
Mga bitamina at sustansya
Ang Tangelos ay naglalaman ng 56% ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant na ay maaaring makatulong na maiwasan ang cardiovascular disease.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 medium, 2-1 / 2 "diameter
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 8,9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Protina | 0.9 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 11,2 g |
| hibla | 2,3 g |
| Kaloriya | 45 |
Fuente: USDA
