Sagot: Ang jujubes ay hindi keto, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates.
Ang jujubes ay isang prutas sa Timog Asya na magkamukha sa pakikipag-date.
Ang bawat serving ng jujubes (100 g) ay naglalaman ng 20,2 g ng net carbohydrates. Sa kasamaang palad, ito ay masyadong malaki bilang isang karbohidrat upang mapaunlakan ang keto diet.
Alternatibo
Mayroong kakaunti mga prutas na ang bilang ng carbohydrate ay sapat na mababa upang umangkop sa keto diet. Ang pinaka inirerekomenda ay mga berry. Ang ilan sa mga pinakamahusay na opsyon sa keto-friendly ay:
Ang pinakamagandang opsyon sa keto sa loob ng mga prutas ay Aguacate. Ito ay mataas sa malusog na taba at may mababang carbohydrate profile.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 100 g
pangalan | tapang |
---|---|
Net carbs | 20,2 g |
Gordo | 0,2 g |
Protina | 1,2 g |
Kabuuang mga karbohidrat | 20,2 g |
hibla | 0,0 g |
Kaloriya | 79 |
Fuente: USDA