Sagot: ang beans ay hindi keto. Marami silang carbohydrates.
Ang bawat serving ng beans (1 tasa) ay naglalaman ng 84.8g ng net carbs, na isang napakalaking dami ng carbs upang magkasya sa keto diet.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang beans ay hindi magkasya sa ketogenic diet. Sila ay may posibilidad na mataas sa starches at mababa sa taba, ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto mong kainin sa isang keto diet.
Alternatibo
Kung gusto mong kumain ng bean upang masiyahan ang iyong pananabik, ang itim na soybeans ang mga ito ay napakapopular at tugma sa keto diet. Ang mga ito ay mataas sa protina, mataas sa antioxidant, at naglalaman lamang ng 2g ng net carbs bawat tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| Protina | 41,5 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 112,8 g |
| hibla | 28,0 g |
| Kaloriya | 620 |
Fuente: USDA
