Sagot: ang veneer beans ay hindi keto. Tulad ng karamihan sa mga beans, mayroon silang masyadong maraming carbohydrates.
Ang mga black-eyed peas ay tiyak na hindi ketogenic. Ang bawat serving ng black beans (1 cup) ay naglalaman ng 25.1 g ng net carbohydrates. Sa kasamaang palad, ang halagang ito ng carbohydrates ay lumampas sa ipinahiwatig upang umangkop sa keto diet.
Alternatibo
Ang isang katulad na alternatibo ngunit iyon ay keto ay ang itim na soybeans. Ang mga ito ay mataas sa protina, mataas sa antioxidants, at naglalaman lamang ng 2 g ng net carbohydrates bawat tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| Protina | 5.2 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 33,3 g |
| hibla | 8.3 g |
| Kaloriya | 158 |
Fuente: USDA
