Sagot: Masyadong starchy ang fava beans para maging compatible sa keto diet.
Ang mga beans sa pangkalahatan ay hindi masyadong ketogenic, at ang limang beans ay walang pagbubukod. Ang isang tasa ng nilutong limang beans ay naglalaman ng 23 g ng net carbohydrates. Habang ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ang bilang ng carb ay masyadong mataas para sa isang side dish lamang.
Kung kailangan mo ng bean upang matugunan ang iyong pananabik, itim na soybeans Ang mga ito ay sikat sa loob ng komunidad ng keto dahil mataas ang mga ito sa protina, mataas sa antioxidant, at naglalaman lamang ng 2g ng netong carbohydrates bawat tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 23,2 g |
| Taba | 12,7 g |
| Protina | 13,0 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 34,9 g |
| hibla | 11,7 g |
| Kaloriya | 299 |
Fuente: USDA
