Sagot: Ang fava beans ay hindi keto, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng carbohydrates.
Ang fava beans o fava beans gaya ng tawag sa kanila sa South America, ay isang karaniwang uri ng beans na kinakain sa buong mundo.
Ang bawat serving ng limang beans (1 tasa) ay naglalaman ng 25.5 g ng net carbohydrates. Ang dami ng carbohydrates na ito ay sobra para umangkop sa keto diet.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang beans o beans ay hindi magkasya sa ketogenic diet. Ang mga ito ay may posibilidad na mataas sa starches at mababa sa taba, ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo kung ikaw ay nasa isang keto diet.
Alternatibo
Kung kailangan mong kumain ng bean upang masiyahan ang iyong pananabik, ang itim na soybeans Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na bean at tugma sa keto diet. Ang mga ito ay mataas sa protina, mataas sa antioxidant, at naglalaman lamang ng 2g ng net carbs bawat tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
pangalan | tapang |
---|---|
Net carbs | 25,5 g |
Gordo | 0,7 g |
Protina | 13,6 g |
Kabuuang mga karbohidrat | 35,2 g |
hibla | 9,7 g |
Kaloriya | 196 |
Fuente: USDA