Keto Coffee ba?

Sagot: Ang kape ay ganap na keto at talagang lubos na inirerekomenda kung ikaw ay nasa diyeta, dahil pinapataas nito ang mga antas ng ketone.

Ang isang tasa ng itim na kape ay naglalaman lamang ng 2 calories at halos walang protina, taba, o carbohydrates.

Un pag-aaral na isinagawa noong 2017 nagpakita na ang mga taong kumonsumo sa pagitan ng 2.5 at 5.0 mg ng caffeine bawat kg ng timbang ng katawan ay nagtaas ng kanilang mga antas ng ketone sa dugo sa pagitan ng 88% at 116%. Ang caffeine ay ipinakita rin upang mapataas ang metabolismo, mapabuti ang panandaliang antas ng enerhiya, at tumulong sa pagkawala ng taba.

Ang susi sa pagpapanatiling nakakasunod sa keto ng iyong kape ay ang pagiging matalino tungkol sa kung ano ang idaragdag mo sa iyong tasa. Iwasan buong gatas, na mayaman sa carbohydrates. Sa halip, subukan ang isang dollop ng mabigat na cream. sa halip na asukal, subukang gumamit ng mga alternatibong keto-compatible na sweetener tulad ng stevia o el erythritol.

Impormasyon sa nutrisyon