Ang bawat serving ng plum (1 plum) ay naglalaman ng 6.6 g ng net carbohydrates. Malaking halaga iyon, ngunit ang mga plum ay isa pa rin sa mga pinaka-keto-friendly na prutas na mahahanap mo.
Kahit na ang mga sariwang plum ay angkop sa keto diet, ang mga de-latang o pinatuyong plum ay hindi. Ang mga nakabalot na plum ay naglalaman ng tonelada ng asukal idinagdag na ginagamit ng mga tagagawa bilang mga preservative.
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 medium plum (66 g pitted)
pangalan | tapang |
---|---|
Net carbs | 6.6 g |
Taba | 0,2 g |
Protina | 0,5 g |
Kabuuang mga karbohidrat | 7,5 g |
hibla | 0.9 g |
Kaloriya | 30 |
Fuente: USDA