āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļāļāļģāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļīāļāđāļāļĨāļīāļāļāļąāļāđāļāļāđāļĄāđāļāļ§āļąāļāļĪāļāļđāļĢāđāļāļ āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļąāļ§āđāļŦāđāļāļĢāđāļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļēāļ§āļāļĩāđāļĒāļēāļāļāļ°āļĨāļāđāļĨāļ·āļāļ: āđāļāļāđāļĄāđāļĄāđāđāļāđāļāļĩāđāļ
āļĨāļīāđāļĄāđāļāļāđāļĄāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļīāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 20 āļāļĢāļąāļĄ āļŠāļđāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļĢāļāļāļ§āļāļāļĩāđāļāļāļĩāļŠāļāļāļāļāļļāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļĩāđāļāļļāļāļāļīāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļąāļ
āļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāļāļāļ frutas āļāļąāđāļāļāļ·āļāļāļĩāđāļ āđāļāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĄāļīāļāļĢāļāļąāļāļāļĩāđāļāļāļĩāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļąāļ§:
- āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ
- āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāļĩāđ
- āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
- āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: 1 āļĨāļīāđāļĄ (286 āļ.)
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
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āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 20,4 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāļ°āļāļĩ | 0.4 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 1,7 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 21,6 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 1.1 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 86 |
Fuente: USDA