คำตอบ: โดยทั่วไป ซอสแรนเชชาเหมาะสำหรับอาหารคีโตของคุณ แต่อย่าลืมเลือกยี่ห้อที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงตัวแปร "ไขมันต่ำ" หรือ "โซเดียมต่ำ" ที่มีคาร์โบไฮเดรตเสริมโดยไม่จำเป็น
ซอสแรนเชอราสามารถเป็นท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดของคุณหรือเป็นซอสที่ยอดเยี่ยมสำหรับสูตรคีโตด้วย ไก่. ซอสฟาร์มปศุสัตว์ส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 1-3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ดังนั้นจึงง่ายต่อการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการธาตุอาหารหลักในแต่ละวันของคุณ
หลีกเลี่ยงตัวแปรต่างๆ เช่น ซอสฟาร์มปศุสัตว์ "ไขมันต่ำ" หรือ "โซเดียมต่ำ" ในขณะที่ทานอาหารคีโต คุณต้องการไขมันจำนวนมาก และบางพันธุ์ก็เพิ่มน้ำตาลพิเศษ
นี่คือแบรนด์ซอสฟาร์มปศุสัตว์ที่เราชื่นชอบ:
- Ken's Foods Buttermilk Ranch: มีไขมัน 20 กรัมและคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 1 กรัม
- ฟาร์มปศุสัตว์ Primal: ประกอบด้วยไขมัน 15 กรัม คาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2 กรัม และส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด
