Ҷавоб: Бодиринг як сабзавоти хеле мувофиқ бо кето мебошад, ки дар як порция камтар аз 2 г карбогидратҳои холис дорад.
Бодиринг дар калорияҳо паст аст ва индекси гликемикии паст дорад. Бо ҳамагӣ 1.6 г карбогидратҳои холис дар як 1/2 пиёла, онҳо карбогидратҳои хеле кам доранд.
Бодиринг инчунин аз витаминҳо ва минералҳо бой аст. Онҳо дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки ба мо дар мубориза бо радикалҳои озод (атомҳои ноустувор, ки ҳуҷайраҳоро вайрон мекунанд) кӯмак мекунанд. 96 фоизи бодиринг иборат аст об, ки ин инчунин онҳоро як роҳи олии нигоҳ доштани обдор месозад.
Бо ҳамаи ин сабабҳо, шумо бояд бодирингро ба салатҳои худ ё ҳамчун газакҳои комилан солим илова кунед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 0.5 коса бурида
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 1,6 г |
| Равғанҳо | 0.1 г |
| Протеин | 0,3 г |
| Амагї карбогидратҳо | 1,9 г |
| Фибра | 0,3 г |
| Калорияҳо | 8 |
Сарчашма: USDA
