Гӯшти хук воқеан бисёр буридани гӯштро дар бар мегирад, ба монанди: Ҷамон, tocino, қабурғаҳо ва ғайра. Мисли ҳама гӯшт Умуман, гӯшти хук комилан кето аст. Таркиби асосии он: миқдори зиёди протеин, каме равған ва 0 карбогидратҳо.
Гумон кардан осон аст, ки гӯшти хук аз гӯшти боқимондаи ҳайвоноти дигар хокистартар аст, аммо ин ҳатман дуруст нест. Бисёр буридани гӯшти хук, аз қабили камар ва гӯшти хук, мисли гӯшти хук лоғар мебошанд. синаи мурғ.
Гарчанде ки микроэлементҳои гӯшти хук дар ҳама буришҳо тақрибан якхелаанд, миқдори мушаххас вобаста ба кадом намуди буридани он фарқ мекунад. Як порчаи маъмулии 115 г гӯшти хук тақрибан 30% RDA-и руҳро дар бар мегирад, ки саломатии системаи иммунии шуморо беҳтар мекунад ва тақрибан 60% RDA-и шуморо барои селен, ки барои истеҳсоли гормонҳои сипаршакл зарур аст, дар бар мегирад. Буридаҳои лоғар аз гӯшти хук дорои моддаҳои ғизоии бештар доранд, дар ҳоле ки буришҳои коркардшуда, ба монанди бекон, одатан миқдори камтар доранд.
Аз гӯшти хуки бирён то ветчина бирёншуда, тоннаҳо маҳсулоти коркардшудаи хук мавҷуданд, ки шумо доред. шакар дар раванди шумо. Шумо танҳо бояд бо ин иловаҳо эҳтиёт бошед. Хусусан вақте ки шумо дар берун, дар тарабхонаҳо ва ғайра хӯрок мехӯред, ки дар он ҷо шумо наметавонед кадом намуди гӯштро мехӯред, назорат кунед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 115 г
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 0,0 г |
| Равғанҳо | 91,0 г |
| Протеин | 5,7 г |
| Амагї карбогидратҳо | 0,0 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 845 |
Сарчашма: USDA
