Шарбати хордор як наҳории болаззат ва классикӣ аст, аммо мутаассифона он бо парҳези кето мувофиқ нест.
Як 1/4 пиёла шарбати хордор дорои 55 грамм карбогидратҳои холис мебошад. Як порция кифоя аст, ки одамон аз кетоз халос шаванд, ҳатто агар онҳо дар давоми рӯз дигар карбогидратҳоро нахӯранд.
Хушбахтона, ивазкунандаи шарбати хордор мавҷуданд, ки бо парҳези кетогенӣ мувофиқанд. Ба ҷои шакар, ин шарбатхо истифода мебаранд ширинкунандаҳо кето мувофиқ ба монанди меваи роҳиб, эритритол y stevia.
- Birch Benders Magic Syrup - Classic Maple: Ивазкунандаи шарбати хордор дар асоси меваи роҳиб бо ҳамагӣ 2 г карбогидратҳои холис барои 1/4 пиёла хидмат.
- Шарбати хушбӯи хордор органикии Pyure: Шарбат, ки 4 г карбогидратҳои холис дорад ва аз он сохта шудааст омехтаи эритритол ва стевия.
Ҳангоми арзёбии шарбатҳое, ки бо парҳези кето мувофиқанд, андозаи хидматро дар хотир нигоҳ доред. USDA андозаи хидматрасонии стандартӣ барои шарбати хордор 1/4 пиёла аст. Баъзе брендҳо андозаи хидмати худро аз рӯи қошуқҳо ё ҳатто қошуқҳо номбар мекунанд, то маҳсулоти худро кам карбогидрат нишон диҳанд, аз ин рӯ фирефта нашавед.
Мисоли як шарбати гумроҳкунанда аст Ҳама-у-Лосе. Онҳо дар як порция 0,6 г карбогидратҳои холисро таблиғ мекунанд, аммо санҷиши дақиқтар нишон медиҳад, ки андозаи хидмати онҳо ҳамагӣ 1 tsp аст. Дар робита ба андозаи стандарти 1/4 пиёла, миқдори холиси карбогидратҳои шумо воқеан 7.4 г дар як порция аст! Ба андозаи хидматрасонӣ эҳтиёт шавед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 0.25 пиёла
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 55,6 г |
| Равғанҳо | 0,0 г |
| Протеин | 0,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 55,6 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 216 |
Сарчашма: USDA
