Jibu: Pears za prickly zinafaa lishe ya keto vizuri mradi tu unakula kwa kiasi.
Kila sehemu ya peari ya prickly au cactus (kikombe 1) ina 8,9 g ya wanga wavu. Ingawa ni kiasi kikubwa, unaweza kuzitumia kwa kiasi kidogo ikiwa una hamu ya matunda haya. Itakuwa bora ikiwa unapunguza ulaji wako hadi nusu ya huduma kwa siku ili usizidi mipaka ya wanga.
Vitamini na virutubisho
Pears za prickly zina 23% ya matunda ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 8,9 g |
| Mafuta | 0.8 g |
| Protini | 1.1 g |
| Jumla ya wanga | 14,3 g |
| fiber | 5.4 g |
| Kalori | 61 |
Fuente: USDA
