Jibu: cranberries kavu haziendani na keto. Wana viwango vya juu sana vya sukari.
Los cranberries ndani yao wenyewe sio keto. Lakini cranberries ikiwa ni kwa kiasi kidogo. Katika kesi hii, tunazungumzia kuhusu cranberries kavu. Lakini matunda mengi yaliyokaushwa, mbali na sukari yenyewe iliyomo kwenye matunda asilia (fructose) pia huwa wanabeba sukari iliyoongezwa ili kuongeza athari. Kwa njia ambayo cranberries kavu ina 25 g ya wanga kwa 30 g ya kutumikia. Ni kama kula sukari. Kwa hivyo cranberries kavu sio keto kabisa.
Alternativas
Kwa bahati mbaya, wengi wa frutas huwa na wanga nyingi. Baadhi ya yale ambayo yana wanga kidogo na yanaendana zaidi na lishe ya keto ni:
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 30 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 24.96 g |
| Mafuta | 0.15 g |
| Protini | 0.21 g |
| fiber | 1.71 g |
| Kalori | 105.6 kcal |
