Unaposikia kuhusu "tunda la mtawa" ndani ya eneo la keto, mara nyingi hawarejelei tunda lenyewe, lakini kwa tamu ambayo hutolewa kutoka kwa tunda. Matunda ya monk hutoka Asia ya Kusini-mashariki, na ni ya familia Cucurbitaceae, familia ambayo pia inajumuisha maboga, matango, zukini ambayo pia yanaendana na lishe ya keto. Lakini vyakula vingine visivyo-hivyo-keto pia ni vyake, kama vile tikiti na matunda mengine kwa namna ya mmea wa creeper.
Utamu unaotolewa kutoka kwa tunda la mtawa una wanga 0 na hauathiri viwango vya sukari ya damu. Matunda ya monk ni vigumu sana kuona na kupata nchini Hispania. Na utamu wake haupatikani kwa urahisi pia. Lakini ikiwa unafanya chakula cha keto na unapata tamu kulingana na matunda haya, usiwe na shaka kwamba unaweza kununua na kuitumia bila shida yoyote.
